Le coaching sportif 100% féminin à Casablanca, personnalisé et sécurisé
Un accompagnement sur mesure pour chaque femme à Casablanca, quel que soit son âge ou son niveau. Retrouvez forme, confiance et bien-être dans un espace exclusivement dédié aux femmes depuis 1998.
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Rabia BAHOU
Personal Coach | Fitness Expert
Passionnée par le sport et le bien-être féminin depuis 1998, issue d’un background d’athlète, je consacre ma vie à l’accompagnement des femmes dans leur transformation physique et mentale. Diplômée de la Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness (FISAF – France) et titulaire de plusieurs diplômes en Pilates, je fais partie des premières professionnelles à avoir intégré l’électrostimulation (EMS) au Maroc. Mon approche unique allie expertise technique, innovation et écoute attentive afin de créer un environnement bienveillant où chaque femme peut se renforcer, se révéler et s’épanouir pleinement.
Ma philosophie
Le coaching 100% femmes n'est pas qu'une question d'espace, c'est une philosophie. C'est créer un environnement où chaque femme se sent en sécurité, comprise et encouragée. Ici, pas de jugement, juste du soutien et des résultats.
Des activités variées pour tous vos objectifs à Casablanca
Coaching Individuel
Séances personnalisées et adaptées selon vos objectifs. Un accompagnement sur mesure avec une attention 100% dédiée à votre progression et vos besoins spécifiques.
Séances Collectives
Entraînez-vous en petit groupe dans une ambiance conviviale et motivante. Maximum 4 personnes pour garantir un suivi de qualité.
Électrostimulation (EMS)
Technologie I-motion pour des résultats rapides : 20 minutes équivalent à plusieurs heures d'entraînement classique.
- Résultats rapides
- Séances courtes (25 min)
- Doux pour les articulations
Ladies Coaching By Rabia BAHOU est partenaire officiel de
Découvrir plus sur l'Electrostimulation
Pilates & Yoga
Harmonisez corps et esprit grâce à des séances qui améliorent flexibilité, posture et force profonde.
- Amélioration de la posture
- Réduction du stress
- Renforcement en douceur
Renforcement musculaire
Sculptez votre silhouette et gagnez en force grâce à des exercices adaptés à votre niveau et vos objectifs.
- Tonification du corps
- Perte de masse grasse
- Amélioration métabolique
Préparation physique
Programme complet pour améliorer votre condition physique générale, votre endurance et vos performances.
- Amélioration cardio
- Gain d'endurance
- Performance globale
TRX
Suspension training pour un renforcement complet utilisant le poids du corps et développant la stabilité.
- Travail fonctionnel
- Gainage profond
- Adaptable tous niveaux
HIIT
Entraînement fractionné haute intensité pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
- Perte de poids efficace
- After-burn effect
- Séances courtes
Boxe
Défoulez-vous et sculptez votre corps avec la boxe fitness, excellent pour le cardio et la confiance en soi.
- Cardio intense
- Évacuation du stress
- Confiance en soi
Un coaching vraiment personnalisé
Contrairement aux salles de sport classiques, chaque séance est pensée pour VOUS. Découvrez notre approche unique.
Bilan physique complet
Évaluation de votre condition physique actuelle, vos antécédents et vos éventuelles contraintes de santé.
Définition des objectifs
Ensemble, nous définissons vos objectifs réalistes et motivants : perte de poids, tonus, bien-être, performance...
Programme sur mesure
Création d'un programme d'entraînement 100% personnalisé, adapté à votre emploi du temps et vos préférences.
Suivi & ajustements
Suivi régulier de vos progrès et ajustement continu du programme pour des résultats optimaux.
Individuel
Attention 100% dédiée à vous
Sécurisé
Mouvements contrôlés et adaptés
Adapté
Programme évolutif selon vos progrès
Le coaching est fait pour vous si...
Femmes débutantes
Vous n'avez jamais fait de sport ou très peu ? C'est le moment idéal pour commencer dans un environnement bienveillant.
Femmes actives
Peu de temps libre ? Nos séances efficaces et flexibles s'adaptent à votre emploi du temps chargé.
Après grossesse
Retrouvez votre corps en douceur avec des exercices adaptés à la récupération post-partum.
De 12 à 75 ans
Quel que soit votre âge, de l'adolescence à la maturité, nous adaptons chaque séance à vos capacités pour vous accompagner dans votre parcours bien-être.
Douleurs articulaires
Dos, genoux, hanches... Nous adaptons chaque exercice pour vous faire du bien sans vous faire mal.
Sportives confirmées
Vous cherchez à progresser, vous challenger et atteindre de nouveaux objectifs ? Relevons le défi ensemble.
Un lieu pensé pour les femmes à Casablanca
Découvrez nos séances en vidéo
Aperçu de nos cours d'Electrostimulation, Pilates & Yoga
Intime & Privé
Un espace réservé exclusivement aux femmes pour s'entraîner en toute sérénité.
Propre & Moderne
Équipements de qualité professionnelle, entretenus quotidiennement.
Ambiance Féminine
Une atmosphère chaleureuse et motivante, conçue pour vous mettre à l'aise.
Bien située
Facilement accessible, avec possibilité de stationnement à proximité.
Ce que disent nos clientes
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Réservez votre bilan initial
Première étape essentielle : un bilan personnalisé pour comprendre vos besoins et objectifs
Téléphone
Adresse
Nr 31, Résidence Ennakhil Ouled Taleb Immeuble 2 Magasin
Casablanca 20460
Horaires
Lundi - Vendredi : 9h - 19h30
Samedi : 9h - 13h
Avez-vous besoin de plus d'informations ?
N'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les plus brefs délais
Questions fréquentes
Oui, Ladies Coaching est un espace 100% féminin. Notre salle de sport à Casablanca est exclusivement réservée aux femmes, offrant un environnement intime, sécurisé et bienveillant pour s'entraîner en toute sérénité.
Nous accueillons les femmes de 12 à 75 ans. Chaque programme est adapté à l'âge, au niveau et aux capacités de chaque cliente, des adolescentes aux femmes matures.
L'électrostimulation (EMS) utilise la technologie i-motion pour stimuler vos muscles pendant l'exercice. Une séance de 20 minutes équivaut à plusieurs heures d'entraînement classique. C'est idéal pour les femmes actives avec peu de temps. Ladies Coaching fait partie des premiers centres au Maroc à proposer cette technologie.
Votre première visite commence par un bilan initial complet incluant une consultation et un bilan d'impédancemétrie. Cela nous permet de comprendre vos besoins, objectifs et éventuelles contraintes de santé afin de créer un programme 100% personnalisé.
Oui, nous proposons des séances de coaching individuel avec une attention 100% dédiée, ainsi que des séances collectives en petit groupe de maximum 4 personnes pour garantir un suivi de qualité.
Notre salle de sport se situe au Nr 31, Résidence Ennakhil Ouled Taleb Immeuble 2 Magasin, Casablanca 20460. Nous sommes facilement accessibles avec des possibilités de stationnement à proximité.
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h à 19h30, et le samedi de 9h à 13h.
Absolument ! Coach Rabia adapte chaque exercice en fonction de vos contraintes de santé : dos, genoux, hanches... L'objectif est de vous faire du bien sans jamais vous faire mal.