Depuis 1998

Le coaching sportif 100% féminin à Casablanca, personnalisé et sécurisé

Un accompagnement sur mesure pour chaque femme à Casablanca, quel que soit son âge ou son niveau. Retrouvez forme, confiance et bien-être dans un espace exclusivement dédié aux femmes depuis 1998.

Coaching individuel
100% Femmes
Tous âges & niveaux
Problèmes articulaires pris en charge
À propos

Rencontrez votre coach

Rabia BAHOU - Coach sportif personnel pour femmes à Casablanca depuis 1998
27+ ans d'expérience

Rabia BAHOU

Personal Coach | Fitness Expert

Passionnée par le sport et le bien-être féminin depuis 1998, issue d’un background d’athlète, je consacre ma vie à l’accompagnement des femmes dans leur transformation physique et mentale. Diplômée de la Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness (FISAF – France) et titulaire de plusieurs diplômes en Pilates, je fais partie des premières professionnelles à avoir intégré l’électrostimulation (EMS) au Maroc. Mon approche unique allie expertise technique, innovation et écoute attentive afin de créer un environnement bienveillant où chaque femme peut se renforcer, se révéler et s’épanouir pleinement.

Ma philosophie

Le coaching 100% femmes n'est pas qu'une question d'espace, c'est une philosophie. C'est créer un environnement où chaque femme se sent en sécurité, comprise et encouragée. Ici, pas de jugement, juste du soutien et des résultats.

Écoute
Sécurité
Résultats
Bienveillance
Nos services

Des activités variées pour tous vos objectifs à Casablanca

Coaching Individuel

Séances personnalisées et adaptées selon vos objectifs. Un accompagnement sur mesure avec une attention 100% dédiée à votre progression et vos besoins spécifiques.

Programme personnalisé
Attention individuelle
Horaires flexibles

Séances Collectives

Entraînez-vous en petit groupe dans une ambiance conviviale et motivante. Maximum 4 personnes pour garantir un suivi de qualité.

Groupe limité Maximum 4 personnes
Cours de Pilates et Yoga pour femmes à Casablanca - Ladies Coaching

Pilates & Yoga

Harmonisez corps et esprit grâce à des séances qui améliorent flexibilité, posture et force profonde.

  • Amélioration de la posture
  • Réduction du stress
  • Renforcement en douceur
Idéal pour : Débutantes, récupération post-grossesse
Renforcement musculaire personnalisé pour femmes à Casablanca

Renforcement musculaire

Sculptez votre silhouette et gagnez en force grâce à des exercices adaptés à votre niveau et vos objectifs.

  • Tonification du corps
  • Perte de masse grasse
  • Amélioration métabolique
Idéal pour : Tous niveaux
Préparation physique et coaching sportif femmes Casablanca

Préparation physique

Programme complet pour améliorer votre condition physique générale, votre endurance et vos performances.

  • Amélioration cardio
  • Gain d'endurance
  • Performance globale
Idéal pour : Sportives, compétition
Entraînement TRX suspension training pour femmes à Casablanca

TRX

Suspension training pour un renforcement complet utilisant le poids du corps et développant la stabilité.

  • Travail fonctionnel
  • Gainage profond
  • Adaptable tous niveaux
Idéal pour : Intermédiaires, avancées
HIIT entraînement fractionné haute intensité femmes Casablanca

HIIT

Entraînement fractionné haute intensité pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

  • Perte de poids efficace
  • After-burn effect
  • Séances courtes
Idéal pour : Perte de poids, sportives
Cours de boxe fitness pour femmes à Casablanca - Ladies Coaching

Boxe

Défoulez-vous et sculptez votre corps avec la boxe fitness, excellent pour le cardio et la confiance en soi.

  • Cardio intense
  • Évacuation du stress
  • Confiance en soi
Idéal pour : Se défouler, se renforcer
Notre méthode

Un coaching vraiment personnalisé

Contrairement aux salles de sport classiques, chaque séance est pensée pour VOUS. Découvrez notre approche unique.

01

Bilan physique complet

Évaluation de votre condition physique actuelle, vos antécédents et vos éventuelles contraintes de santé.

02

Définition des objectifs

Ensemble, nous définissons vos objectifs réalistes et motivants : perte de poids, tonus, bien-être, performance...

03

Programme sur mesure

Création d'un programme d'entraînement 100% personnalisé, adapté à votre emploi du temps et vos préférences.

04

Suivi & ajustements

Suivi régulier de vos progrès et ajustement continu du programme pour des résultats optimaux.

Individuel

Attention 100% dédiée à vous

Sécurisé

Mouvements contrôlés et adaptés

Adapté

Programme évolutif selon vos progrès

Pour qui ?

Le coaching est fait pour vous si...

Femmes débutantes

Vous n'avez jamais fait de sport ou très peu ? C'est le moment idéal pour commencer dans un environnement bienveillant.

Femmes actives

Peu de temps libre ? Nos séances efficaces et flexibles s'adaptent à votre emploi du temps chargé.

Après grossesse

Retrouvez votre corps en douceur avec des exercices adaptés à la récupération post-partum.

De 12 à 75 ans

Quel que soit votre âge, de l'adolescence à la maturité, nous adaptons chaque séance à vos capacités pour vous accompagner dans votre parcours bien-être.

Douleurs articulaires

Dos, genoux, hanches... Nous adaptons chaque exercice pour vous faire du bien sans vous faire mal.

Sportives confirmées

Vous cherchez à progresser, vous challenger et atteindre de nouveaux objectifs ? Relevons le défi ensemble.

Notre espace

Un lieu pensé pour les femmes à Casablanca

Découvrez nos séances en vidéo

Aperçu de nos cours d'Electrostimulation, Pilates & Yoga

Intime & Privé

Un espace réservé exclusivement aux femmes pour s'entraîner en toute sérénité.

Propre & Moderne

Équipements de qualité professionnelle, entretenus quotidiennement.

Ambiance Féminine

Une atmosphère chaleureuse et motivante, conçue pour vous mettre à l'aise.

Bien située

Facilement accessible, avec possibilité de stationnement à proximité.

Témoignages

Ce que disent nos clientes

"Un grand merci à coach Rabia et à son assistante Ibtisam pour leur professionnalisme et leur écoute. La programmation est parfaitement adaptée à ma situation et à mes capacités, avec un suivi rigoureux des progrès pour atteindre les objectifs fixés. Les lieux sont toujours propres et le matériel est de qualité professionnelle. Je suis vraiment satisfaite de l'accompagnement !"

Fatima Rahmani

Il y'a 10 mois

"Coach Rabia Bahou est très professionnelle, maîtrise ce qu'elle fait et a une très grande expérience sportive. Elle adapte les séances en fonction des besoins et du niveau de chacune d'entre nous. La salle de sport est très propre, très bien entretenue avec un très bon équipement. La fille à l'accueil est très gentille, serviable et toujours souriante. Faire su sport avec Coach Rabia est son équipe est un vrai plaisir."

Meriem Elouafi

Il y'a 1 an

"Je recommande à toute personne qui souhaite apprendre à aimer le sport, à devenir active, à tonifier son corps, perdre du poids, ou tout simplement se sentir mieux dans sa peau. La Coach Rabia est très sympathique, professionnelle, et encourageante. On sent qu'elle maîtrise et aime ce qu'elle fait, ce qui me poussait à aimer le sport et les séances de coaching à mon tour. Les séances sont très variées, très agréables, la prise de rdv est très facile et flexible avec la Coach Rabia. La salle de sport est très propre et très bien aménagée. Il y a plusieurs équipements (propres et performants) qui font qu'il y a une grande variété de séances qu'on peut faire avec ces équipements. La fille à l'accueil est hyper serviable, souriante et sympathique. Allez y les yeux fermés! 😊👌🏻"

Nada Bek

Il y'a 3 ans

"J'ai trouvé la Perle Rare en la personne de Mme Rabia Bahou, c'est difficile de la décrire, elle est très professionnelle & surtout très humaine chose qu'on perd de nos jours. C'est un pur bonheur d'être cliente de son centre, j'ai pu avoir des résultats en peu de temps & je suis fièrement motivée pour la suite."

Salwa Benchama

Il y'a 1 an
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Première étape essentielle : un bilan personnalisé pour comprendre vos besoins et objectifs

1. Bilan Initial Consultation avec bilan d'impédancemétrie
2. Programme Personnalisé Séances adaptées à vos besoins spécifiques
+212
Maroc +212
France +33
États-Unis +1
Royaume-Uni +44
Allemagne +49
Espagne +34
Italie +39
Belgique +32
Suisse +41
Pays-Bas +31
Portugal +351
Algérie +213
Tunisie +216
Égypte +20
Arabie Saoudite +966
Émirats Arabes Unis +971
Qatar +974
Turquie +90
Canada +1
Australie +61
Autre pays ---

Téléphone

06 64 37 09 94

WhatsApp

06 64 37 09 94

Adresse

Nr 31, Résidence Ennakhil Ouled Taleb Immeuble 2 Magasin
Casablanca 20460

Horaires

Lundi - Vendredi : 9h - 19h30
Samedi : 9h - 13h

Avez-vous besoin de plus d'informations ?

N'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les plus brefs délais

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FAQ

Questions fréquentes

Oui, Ladies Coaching est un espace 100% féminin. Notre salle de sport à Casablanca est exclusivement réservée aux femmes, offrant un environnement intime, sécurisé et bienveillant pour s'entraîner en toute sérénité.

Nous accueillons les femmes de 12 à 75 ans. Chaque programme est adapté à l'âge, au niveau et aux capacités de chaque cliente, des adolescentes aux femmes matures.

L'électrostimulation (EMS) utilise la technologie i-motion pour stimuler vos muscles pendant l'exercice. Une séance de 20 minutes équivaut à plusieurs heures d'entraînement classique. C'est idéal pour les femmes actives avec peu de temps. Ladies Coaching fait partie des premiers centres au Maroc à proposer cette technologie.

Votre première visite commence par un bilan initial complet incluant une consultation et un bilan d'impédancemétrie. Cela nous permet de comprendre vos besoins, objectifs et éventuelles contraintes de santé afin de créer un programme 100% personnalisé.

Oui, nous proposons des séances de coaching individuel avec une attention 100% dédiée, ainsi que des séances collectives en petit groupe de maximum 4 personnes pour garantir un suivi de qualité.

Notre salle de sport se situe au Nr 31, Résidence Ennakhil Ouled Taleb Immeuble 2 Magasin, Casablanca 20460. Nous sommes facilement accessibles avec des possibilités de stationnement à proximité.

Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h à 19h30, et le samedi de 9h à 13h.

Absolument ! Coach Rabia adapte chaque exercice en fonction de vos contraintes de santé : dos, genoux, hanches... L'objectif est de vous faire du bien sans jamais vous faire mal.